마사지의 모든것! 알려드립니다 - 마캉스

안녕하세요. 마사지 정보를 공유하는 마캉스입니다.

오늘은 마사지의 모든것에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마사지란? 손을 사용하여 피부에 일정한 방법으로 자극을 줘서 신체의 균형을

바로 잡고 신경과 근육에 치료 효과를 주며 건강을 증진시켜주는 것을 말합니다.

손이나 도구를 사용하여 몸의 근육과 관절을 부드럽게 함으로써 건강을

유지하려는 안마와 같은 뜻을 가지고 있다고 보시면 되겠습니다.

마사지 치료법에는 다양한 마사지동작들이 있는데요.

무찰법(쓰다듬기)

시작하거나 마무리할때 사용되는 기술로 손바닥을 펴고

근육이나 피부표면을 쓰다듬고 어루만지는 방법으로

혈액과 림프의 순환을 촉진시키며 근육을 이완시키고

정신 안정과 피부의 진정에 효과를 줍니다.

유찰법(주무르기)

압을 가해서 원을 그리듯 움직여서 노폐물을 빼내듯이

주무르는 방법으로 혈관과 림프의 흐름을 촉진시키며

체내의 노폐물을 제거하고 순환을 개선시켜 줍니다.

마찰법(문지르기)

딱딱하게 뭉친 근육이나 긴장된 근육과 관절에 사용되고 있으며

모세 혈관의 확장 및 긴장된 근육을 이완시키는데 도움을 줍니다.

압박법(누르기)

지압과 같은 방법으로 엄지 손가락을 사용해서 누르는 방법으로

상태에 따라 손바닥 전체를 사용하기도 하는데 주로 척추부위에

많이 사용되며 긴장을 줄이고 근육의 경련에 도움을 줍니다.

경타법(두드리기)

빠르고 리듬있게 두드리며 말초부터 심장 방향으로 이루어져야

혈액순환에 도움이 되고 신경과 근육에 원기를 회복시켜

활동 능력을 상승시켜 줍니다.

진동법(흔들기)

부분적으로 진동시켜 자극을 주는 방법으로 팔, 다리, 복부, 척주에

자극을 주어 감각기능을 향상 시키고 근육에 진정과 이완 효과를 줍니다.

마사지의 종류는 다양하게 있는데 간단하게 소개해드리면

타이마사지 - 옷을 입고 진행되는 건식마사지로 신체조직을 부드럽게

눌러주고 겨주고 비틀어주는 스트레칭 동작들이 많이 사용됩니다.

아로마마사지 - 아로마 오일을 사용하여 부드럽게 터치 하듯이

마사지를 하며 피로회복과 피부의 탄력에 도움을 줍니다.

스포츠마사지 - 근육을 많이 쓰는 운동선수들이 받는 마사지 중 하나로

뭉친 근육을 이완시키기 위해 경기 후 최상의 컨디션으로 회복시켜주는 마사지입니다.

스웨디시마사지 - 스웨덴식 마사지로 오일을 사용해서 다양한 동작들로

이루어지고 있으며 혈액 순환을 돕고 노폐물을 제거하는데에 효과를 주고 있습니다.

로미로미마사지 - 하와이에서 유래한 마사지로 음악에 따라 리듬을 타듯

다양한 동작으로 전신을 부드럽게 마사지 하는 것을 말합니다.

딥티슈마사지 - 결합조직과 심부연부조직에 가하는 마사지로 근육과 근막,

인대의 문제점을 치료해주는 목적을 가지고 있습니다.

시아추마사지 - 일본의 전통수기요법으로 경혈점을 눌러주는 마사지입니다.

황제마사지 - 일반 중국마사지에 업그에이드 버전으로 시간과 서비스가 추가된 것입니다.

경락마사지 - 신진 대사의 흐름을 원활하게 하고 체형 및 자세, 미용 목적으로

쓰이는 마사지로 목, 얼굴 같은 특정 부위에 집중해서 관리하는 마사지입니다.

중국 추나마사지 - 누르다 추, 들어 비틀다의 나 합성어로 손가락과 손바닥을

사용해서 특정 부위를 누르고 주무르며 두드리는 마사지입니다.

스톤마사지 - 따뜻하게 데운 돌을 사용하는 마사지로 근육 통증을 완화 시키며

신진 대사를 활발하게 이루어질 수 있도록 도와주는 마사지입니다.

오늘 이렇게 마사지의 모든것에 대해서 알아보는 시간을 가져보았는데요.

다음 시간에는 더 유익한 정보로 가지고 오겠습니다. 감사합니다.