아로마테라피란? 제대로 알고 힐링해보세요 - 마캉스

안녕하세요. 마사지 정보를 공유하는 마캉스입니다.

오늘은 아로마테라피에 대해서 알아보는 시간을 가져보려고 하는데요.

아로마테라피란?

아로마테라피는 에센셜오일을 사용해서

신체와 정신 건강에 도움을 주는 것을 말하는데요.

건강한 상태를 유지할 수 있도록 다양한 방법으로

스트레스를 완화 시키고 신체에 활력을 주고 있습니다.

아로마테라피 방법

1) 마사지

마사지 방법은 긴장을 이완시키고 컨디션 회복에 도움을 주는데요.

베이스오일, 크림 또는 로션에 에센셜오일을 혼합하여

부드럽게 마사지를 해주기 때문에 뭉친 근육을 풀고

통증을 완화시키는데에 도움을 주고 있습니다.

2)목욕법

에센셜 오일을 가장 쉽게 즐겨볼 수 있는 방법인데요.

따뜻한 목욕물에 원하는 에센셜오일을 떨어뜨린 후 잘 저어주고 나서

20분 정도 반신욕을 해주면 오일이 피부에 흡수가 되고

체온이 올라가면서 혈액순환을 도와 피로를 풀어볼 수 있습니다.

3)흡입법

뜨거운 물이 담긴 컵에 에센셜오일 한 두방울 떨어뜨려

입과 코를 가까이 두고 올라오는 증기를 흡입해주는 방법으로

뇌에 빠르게 전달 시켜주어 신경계와 호르몬계에 도움을 줍니다.

4)방향법

에센셜 오일을 침구 또는 의류에 적정량 떨어뜨려주면

긴장감을 완화 시켜주고 수면의 질을 높여줍니다.

건강과 심신 안정 취하고 싶다면 아로마테라피를 즐겨보시길 바랍니다.

다음 시간에는 더 유익한 정보로 가지고 오겠습니다. 감사합니다.