히알루론산 섭취해야 되는 이유와 섭취방법! - 마캉스

안녕하세요.

일상 속 힐링~ 마캉스 입니다.

오늘은 에스테틱 관련 정보를 가지고 왔는데요.

바로 히알루론산이라는 영양소와 관련된 이야기 입니다.

과연 히알루론산은 무엇인지, 어떻게 섭취해햐 하는지

마캉스와 함께 알아보는 에스테틱 정보!

지금 시작하겠습니다.

히알루론산

콜라겐과 함께 우리 몸에서 생성하는 물질로 

적절한 음식 섭취로 이 물질의 생성을 촉진할수 있는데요.

피부과나 피부관리 샵에 방문하시면 

히알루론산이라는 단어를 많이 들어보실수 있어요.

연예인들도 꼭 챙겨받는 최신 에스테틱 관리로

그 인기를 더해가고 있습니다.

산성 물질인 히알루론산은

주름을 없애고 시간이 지나면 지날수록 늘어지고

처지는 피부에 활력을 되찾아 주는데 큰 도움이 되어줍니다.

이 히알루론산은 우리 온몸 구석구석에 존재하는데

피부 조직 대부분과 장기, 연골 등에서도 발견되고 있습니다.

나이가 들면 주름이 늘어나고 또 깊어지는데

우리 몸에 존재하는 히알루론산의 양이 줄어들기 시작해서

일어나는 자연적 현상으로 30대 중반에 들어서게 되면

급격하게 줄어들게 됩니다.

이 물질이 부족하다는 가장 명확한 신호는

피부 노화와 주름, 그리고 피부탄력 이라고 할수 있습니다.

히알루론산이 부족하면 입술 가장가리와 볼,

팔자주름, 눈가 ,눈 밑 주름 등이 뚜렷해지기 시작합니다.

히알루론산 섭취 방법

살코기

지방 없는 살코기에는 이 영양소가 적절하게 함유되어 있습니다.

따로 비싼 시술이나 수술 없이 콜라겐까지 생성하는데

적절한 도움을 주는 섭취 방법 입니다.

젤라틴

흔히 젤리라고도 불리는 젤라틴 성분은 아이들 간식으로도 

인기가 좋은 간식 중에 하나 입니다.

특히 젤라틴에는 히알루론산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

젤라틴은 피부에 수분을 보충해줄 뿐만 아니라

관절과 관절 속에 점액을 전달해준다는 점도 참고하시면 좋겠습니다.

채소

채소들은 여러가지 비타민과 영양소, 식이섬유등이 있고 

그중 히알루론산의 가장 좋은 공급 방법 입니다.

히알루론산이 제일 많이 함유된 채소에는

감자와 근대 나물이 있습니다.

주의사항으로는 기름에 튀겨 먹는것은 좋지 않습니다.

대구 간유

대구 간유는 생선인 대구나 명태 등의 간 속에 들어있는 지방유로 

갈색을 띠고 주 성분은 트리올레인과 트리팔미틴 입니다.

간유에는 히알루론산 뿐만 아니라 비타민A도 함유되어 있습니다.

액체 상태의 영양제 형태로도 많이 볼수 있으며

각 영양제의 권장량과 권장방법으로 섭취하는것이 좋습니다. 

지금까지 에스테틱 관련 정보 히알루론산에 대해

함께 이야기 해보았는데요.

이 밖에도 다양한 에스테틱정보를 마캉스에서

언제 어디서든 간편하게 확인해보실수 있습니다.

지금까지 마캉스 였습니다.

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