남성림프관리 받아야하는 이유 - 마캉스

안녕하세요. 마캉스입니다~!

오늘은 남성림프관리에 대해 궁금해하는 분들을 위해 

이렇게 포스트를 쓰게 되었어요.

먼저, 스웨디시 마사지나 오일을 이용한 아로마 마사지를 받을 때, 

림프관리가 함께 이루어지는 경우가 많은데요, 

림프관리에 대해 자세히 설명드릴게요.

남성의 림프관리에서 림프는 

몸속의 혈액이 원활히 순환될 수 있게 하는 기관이에요. 

혈액이 아래에서 위, 즉 심장으로 흐를 수 있도록 단순화하는 기능도 있고, 

우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는데요, 

이것이 바로 순환효과를 가져다주는 것이죠.

림프는 우리 몸 부위의 림프절에서 생성되어 

몸 전체에 분포되는 액체인데요, 

중심적으로 Y존, 즉 허벅지 부분에 위치하고 있어서 

남성 림프관리가 중요하게 여겨지는 이유입니다. 

또한, 면역 시스템을 강화하여 세균과 싸울 수 있도록 도와줍니다.

남성 림프관리를 받을 때, 림프가 원활하게 순환하지 않으면, 

우리 몸에 노폐물이 계속 축적되게 되고, 얼굴이나 

몸 전체가 부쩍 부어오르게 되어 부기로 인한 스트레스를 받게 되는데요, 

가장 중요한 것은 림프액이 원활하게 흐르도록 유지하는 것입니다.

남성 림프관리의 핵심은 강하고 강렬하게 자극하는 것이 아니라 

부드럽게 문지르고 마사지하는 것입니다. 목 부위의 림프관을 찾은 후, 

귀 뒤쪽과 턱 아래의 오목한 부분을 찾아 차례로 누르는 것이죠. 

계속해서 누르면서, 귀의 아래부터 목 옆까지 

손가락으로 가볍게 쓸어내리는 것입니다.

림프관리는 전문가에게 받는 방법이 있지만, 

집에서 스스로 할 수 있는 방법도 있어요. 

이 치료는 서서, 앉아서, 또는 누워서도 편안하게 받을 수 있습니다. 

스스로 관리하는 방법에 대한 세 가지 팁을 알아봅시다.

첫째, 피부에만 영향을 미치므로, 근육을 느낄 정도의 부드러운 압력만을 가하되, 

과도한 압력은 피해야 합니다. 즉, 마사지를 진행하는 동안 림프에 

가해지는 압력은 매우 부드러워야 해요. 

너무 강하게 누르면 반대로 림프의 흐름을 방해할 수 있기 때문이죠.

둘째, 손은 편안하게 유지하고 로션 같은 제품을 사용하지 않고 

손만으로 관리해야 합니다. 이 방법은 림프가 피부 바로

아래에서 흐르고  있기 때문에 가능한 방법이에요. 

손만으로도 충분히 림프의 흐름을 도와줄 수 있습니다.

셋째, 피부가 부어있거나 감염된 부위에는 치료를 하지 않아야 하며, 

진행하던 동안 통증이 생기거나 

피부가 빨갛게 변하면 바로 그만두어야 합니다. 

림프 마사지는 원래 통증을 동반하지 않아야 하기 때문에, 

만약 통증을 느낀다면 적절한 압력 조절이 필요할 수 있어요.

마지막으로, 목의 상부, 겨드랑이, 팔꿈치 안쪽을 관리하는

 방법을 알아보며 림프 마사지의 효과를 확인해봅시다.

· 목의 상부

편안하게 평평한 곳에 누워, 

손을 목뼈 바로 아래에 위치시키고, 팔을 가슴 위로 교차시킵니다. 

그리고 천천히 팔꿈치를 들어, 필요한 만큼의 압력을 가해 관리하면 됩니다.

· 겨드랑이

한 손을 머리 위에 올리고, 다른 한 손으로 겨드랑이 영역을 

위에서 아래로 부드럽게 쓸어내립니다. 

이 때, 피부 표면을 움직이는 정도의 압력만 사용하면 됩니다.

· 팔꿈치 안쪽

팔을 본인의 측면에 곧게 두고, 

반대 손가락으로 팔꿈치 안쪽의 피부를 한 번에 1cm씩 부드럽게 당깁니다. 

이 때도 역시 부드러운 압력을 사용해야 합니다.

림프관리는 우리 몸에서 가장 중요한 역할 중 하나를 하는데요. 

나이나 성별에 관계없이 마사지는 신체활동을 활성화시키고, 

정신을 안정시키고, 면역력을 향상시켜 현대인들의 스트레스를 줄여주고 

수면의 질을 개선시켜주기도 합니다. 꾸준히 관리하는 것은 어떨까요? 

오늘은 이렇게 남성림프관리에 대해 이야기해봤습니다. 

다음에는 더 유익하고 효율적인 정보로 돌아오겠습니다. 

감사합니다.

내 마음 속의 작은 힐링~ 마캉스

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