마사지 받고 근육통 생겼을때 해결방법과 원인 - 마캉스
마캉스
2023-05-11
조회수 : 5,842
안녕하세요 마캉스입니다~!
오늘시간에는 마사지 후 근육통이나 몸살을
경험한 분들이 있으신데 그 원인과 해결책에 대해 이야기하고자 합니다.
많은 분들이 이에 대해 찾아보고 계신데요,
이처럼 수많은 이점이 있는 마사지 후에는
왜 근육통이 발생하는지 알아보도록 하겠습니다.
마사지 후 근육통의 원인은 보통 사용하지 않는
근육을 자극하면 근육이 긴장되어 더 많은 통증을
유발할 수 있기 때문입니다.
압력에 의해 느껴지는 통증을 무시하고 계속해서 받게 되면,
1-2일 동안 근육 통증뿐만 아니라 몸살을 느끼는 사람들이 있습니다.
그러나, 마사지 후에 근육 통증이 발생하는 것은
매우 정상적인 현상입니다.
근육과 혈액에 영양분이 전달되면서 축적된 독소들이 제거되고,
평소에 사용하지 않는 근육들이 물리적으로 자극 받기 때문에
근육 통증이 자연스럽게 발생합니다.
과로와 마찬가지로 근육이 이에 적응하는 데는 약간의 시간이 걸립니다.
또한, 신체가 치유될 때의 염증에 대한 신체 반응으로 볼 수 있습니다.
마사지 후 근육통이 발생한 부분에서는
동시에 염증과 통증이 발생할 수 있습니다.
목, 어깨, 등 부위에 긴장이 많이 있는 경우
마사지 후 근육통이나 몸살이 발생할 확률이 높다고 합니다.
그렇다면, 마사지 후 근육통을 줄이는 방법은
먼저 근육을 놀래지 않도록 미리 스트레칭하는 것입니다.
두 번째는 열 치료입니다.
추운 날씨에 외부에서 실내로 들어올 때,
근육을 이완시켜 체온을 올리는 것이 중요합니다.
또한, 마사지를 받기 전에 발욕이나 반신욕을 하거나
통증이 있는 부위에 핫팩을 부착하거나 하는 것이 중요합니다.
세 번째로는, 에센셜 오일이나 로션을 바르거나
가볍게 문지르는 것도 도움이 됩니다.
마지막으로는, 근육 이완과 염증을 돕는 성분을 사용하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 우리가 흔히 알고 있는 커큐민, 후추, 생강, 시나몬, 마늘 등이 그 예입니다.
이렇게 마사지 후 근육 통증에 대해 설명해 보았습니다.
통증을 느끼더라도 이는 마사지 후에 느끼는
자연스러운 현상이므로 안심하셔도 됩니다.
다음 시간에는 더 효과적인 정보를 준비하여 다시 찾아뵙겠습니다.
이상 마캉스였습니다~!
내 마음 속의 작은 힐링~ 마캉스
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