마사지효과 의학적 효능에 대해 알아보자

안녕하세요. 마캉스입니다.

마사지는 근육을 이완 시키고 혈액순환을 촉진하여 신체 조직에 축적된

독소를 제거해주는것으로 인정받고 있습니다. 최근 우리나라에서도 육

체적 건강을 지키고 정신적 휴식을 통해 행복을 추구하는 웰빙의 유행에

따라 명상이나 요가와 함께 마사지가 새로운 트랜드로 주목받고 있습니다.

마사지 전문가들은 마사지는 미용효과 뿐만 아니라 등이나 어깨의 통증,

근육경색,두통,소화불량,심지어 우울증이나 정신 분열증, 당뇨병, 관절염

같은 질환에도 효과를 나타난다고 합니다. 이는 마사지를 통해 스트레스를

완화시키고 심리적 안정을 얻는 데서 동반되는 효과라는 것입니다.

마사지가 인기 있는 또 다른 이유는 마사지가 특별한 기구 없이 손으로 

주무르는 작업이기 때문에 부작용의 위험이 거의 없다는것입니다. 물론

신체의 중요한 기혈을 자극하므로 주의가 필요하기는 하나 마사지 자체가

문제가 되지는 않는다고 합니다. 하지만 갑작스런 무리한 마사지는 오히려

해가 될수 있으므로 스포츠마사지 같은 경우에는 자격증이 있는 전문가에게

받길 권장하고 있습니다.

마사지는 크게 습식과 건식으로 나눌수 있습니다. 유럽이나 서구에서 유행된

마사지는 오일을 바르거나 물을 이용한 습식 마사지이며 중국, 일본, 태국 등 

아시아지역에서 건너온 마사지는 건식 마사지가 주를 이루고 있습니다.

우리나라에서 많이 유행하는 경락마사지, 스포츠마사지, 척추지압요법 등은 

대부분 건식마사지에 속합니다.

마사지가 좋다고들 하지만 종류가 너무 많고 효과도 조금씩 달라 무엇을 받아

야 할지 고민하기 됩니다. 전문가들은 어깨나 허리 등의 통증 치료가 목적인지,

피로회복과 스트레스 해소가 목적인지, 아니면 상황에 따라 받아야할 마사지의

종류가 달라진다고 말합니다.

스포츠마사지는 오랫동안 뭉친 근육을 풀어주고 손상된 근육을 회복, 통증을

완화시키는데 효과적이라고 합니다. 특히 스포츠마사지는 지방이 쌓인 부위

구석구석에 압력을 가해 긴장된 근육을 풀어주기 때문에 운동전에 받으면

체중이나 몸매관리에 좋고 스트레칭 동작이 주가 되기 때문에 근육이 심하게

뭉쳤거나 삐뚤어진 사람에게 유용합니다.

경락마사지, 경혈지압의 경우는 미용 효과가 좋아 여성들이 많이 받는 마사지

입니다. 경락에 노폐물이 쌓여 흐름이 원할하지 못하면 외관상으론 균형 잡힌

몸매가 되지 않을 뿐 아니라 병이 생기기도 합니다. 따라서 경락 줄기를 따라

주무르고 문질러 체내에 축적된 노폐물 배출을 촉진 막혀있는 경혈을 풀어주

고 혈행을 돕는 작용을 하는 경락마사지는 부기는 물론 군살을 없애고 피부도

좋아지게 만들어 준다고 합니다.

전문가들은 또 마사지를 제대로 받아 효과를 보기 위해선 자신의 체질이나 

건강 상태를 고려하여 직접 받아보고 자신에게 맞는 마사지를 찾아야 해요.

마사지를 받을 때 '시원하다' 라고 느껴지는 건 근육과 신경 때문입니다.

손길이 닿는걸 자극으로 여겨 근육이 일시적으로 수축되었다가, 마사지를

할수록 근육이 이완되면서 시원한 느낌이 들어요. 또 부교감신경이 활성화

되어 심신이 안정되면서 잠이 솔솔 오기도 합니다.

마사지의 효과는 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 목.어깨를 주무르면 

만성두통이 완화된다거나,복부 마사지가 변비와 스트레스를 줄인다는 식의

결과가 있습니다.

이상 마캉스에서 소개해드리는 마사지의 효과였습니다.

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